Ihr Lieben, da ich nun ab der nächsten Woche zusätzlich im Fitnessloft einspringe, werde ich mir hier eine längere kreative Weihnachtspause gönnen und Euch dann voraussichtlich ab Februar 2022 wieder mit ganz frischen Ideen versorgen. Geplant habe ich jetzt schon einen 5er Block therapeutisches Yoga sowie Specials zum Sonnengruß, Mittelstufenyoga mit dem Kopfstandhocker und einen Ausflug ins Kundalini Yoga :). Weitere Infos und Termine werden folgen…
Bis dahin wünsche ich Euch eine möglichst besinnliche, wunderschöne Weihnachtszeit und einen guten Übergang durch die Rauhnächte ins neue Jahr 2022. Ich freue mich auf Euch!!!
Preise: 15 € je 90-minütigem Special.
5er Karten kosten 60 €. Inhaber von Anandoham Yoga Gopi 10er Karten zahlen 11 € je Termin und 50 € für die 5er Karte. Neueinsteiger dürfen einmal kostenlos schnuppern.
Ort: Anandoham Yoga Gopi, Osterheide 5, 49124 Georgsmarienhütte, bei gutem Wetter (ab 20 Grad und den ganzen Tag trocken) im Garten auf der schönen Wiese :).
Es gelten die jeweils dort aktuell gültigen Hygienevorschriften (3-G-Regelung)!
Im Yogaraum können je nach aktueller 7-Tages-Inzidenz und geltender Corona-Verordnung nur 3 – 7 Teilnehmer Platz finden, bitte rechtzeitig anmelden unter silvatiyoga@gmail.com.
Sollte die Zahl der Anmeldungen das Platzangebot übersteigen, werden die Kurse zusätzlich hybrid via Zoom angeboten. Online kostet jede Kursteilnahme 10 €.
Aktuelle Informationen zur Teilnahme und Zahlungsmodalitäten werden jeweils ca. 5 Tage vor der Veranstaltung per Email verschickt.
Aufgrund der geltenden Hygienevorschriften müssen alle benötigten Utensilien wie Yogamatte, Kissen und Decken selbst mitgebracht werden. Ich empfehle mindestens 2 Kissen sowie eine dünne Decke, eine leichte Jacke und kuschelige Socken auch bei warmen Temperaturen.
Es ist ein Einchecken per QR-Code (Luca App oder Corona-Warn-App) oder die manuelle Eintragung in die Teilnehmerliste erforderlich. Außerhalb der eigenen Matte herrscht im Gebäude Maskenpflicht. Es dürfen keine Corona-spezifischen Symptome oder der Verdacht einer Ansteckung durch Kontakt zu einer an COVID-19 erkrankten Person in den letzten 14 Tagen vorliegen.
Sollte der Abstand im Yogaraum nicht einzuhalten sein, ist der Nachweis des vollständigen Impfschutzes, der Genesung oder eines tagesaktuellen negativen Tests erforderlich.
Es folgen weitere Yoga Specials zu unterschiedlichen Themen aus dem Yin und Hatha Yoga, inkl. kleinen Yogaflows wie dem Tanzenden Krieger, Sonnengruß-Variationen, dem warrior oder dragon dance flow sowie weitere therapeutische Stunden für den Rücken oder z.B. bei Schlafstörungen und Verdauungsproblemen.
Vergangene Veranstaltungen:
Yin Yoga Specials – Im Zeichen der 5 Elemente und Jahreszeiten der TCM:
Freitag, 19.11.2021, 17:00 Uhr bis ca. 18:30 Uhr:
- 5. Element Metall – Lunge- und Dickdarm-Meridiane – Herbst – Urvertrauen aufbauen
In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf das Fühlen des eigenen Körpers und des Vertrauens in uns selbst. Wir fühlen die Kraft des Aufnehmens und des Abgebens, den Rückzug und die Konzentration auf das Wesentliche.
Herz- und Hüftöffnung, Seitdehnung zur Entfaltung der Lunge durch Lockerung der Atemhilfsmuskulatur
Es war mir wirklich eine große Freude, mit Euch die 5 Elemente und Jahreszeiten zu erleben! Vielen Dank für die tolle Teilnahme und Euer Vertrauen!!!
Rückenyoga Special für Schulter und Nacken – auch für Einsteiger geeignet:
Freitag, 29.10.2021, 17:00 Uhr bis ca. 18:30 Uhr:
Sanftes Hatha-Yoga zum Lösen von Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich und zur Stärkung der Muskulatur – genaues Anschauen der richtigen Körperhaltung beginnend von den Füßen, entspannende Augenübungen bei Bildschirmarbeit …
Ich hoffe, Euch hat es genauso viel Spaß gemacht wie mir- Dankeschön!!!
Yin Yoga Specials – Im Zeichen der 5 Elemente und Jahreszeiten der TCM:
Mittwoch, 27.10.2021, 19:00 Uhr bis ca. 20:30 Uhr:
- 4. Element Erde – Milz/Pankreas- und Magen-Meridiane – Übergang zum Herbst – Stabilität schaffen
Ruhige Stunde zur Harmonisierung der Verdauung auch geistiger Nahrung und Erschließung von Qi …
Öffnung des Brustkorbs und des Schultergürtels
Das war wieder eine zauberhaft harmonische Atmosphäre mit Euch- vielen Dank dafür!!!
Freitag, 24.09.2021, 17:00 Uhr:
Thema: Dynamische Stunde im Zeichen des Drachens
- 3. Element Feuer – Herz- und Dünndarm-Meridiane – empfangen und loslassen der Hitze des Sommers – der Intuition folgen
Wir starten mit dem „dragon dance flow“ in die Aktivierung und landen über den „Babydrachen“, den „hochfliegenden Drachen“ und den „tieffliegenden Drachen“ ganz sanft im durch Kissen gut abgepolsterten „Drachenspagat“…
Stärkung des Ober- und Unterkörpers – Hüftöffnung – Psoasdehnung
Diesmal sind wir passend zum Thema Feuer zu Beginn richtig ins Schwitzen gekommen – vielen Dank den Teilnehmern fürs dynamische Mitmachen !!!
Freitag, 03.09.2021, 17:00 Uhr:
Thema: Ruhige, entspannte Stunde für Einsteiger
- 2. Element Holz – Leber- und Gallenblasenmeridian – genießen des Frühlingserwachens – Erweckung der Vitalität – Neues willkommen heißen
Nach einer kurzen Anfangsentspannung geht es über Augenübungen in die Aktivierung und dann von Kissen gut unterstützt ganz langsam tief ins Bindegewebe…
Nackenentspannung – Schulteröffnung – Seitstreckung – Hüftöffnung
Sehr schön, sonnig und chillig war es wieder, vielen Dank den entspannten Teilnehmerinnen 🙂 !!!
Freitag, 23.07.2021, 18:00 Uhr:
Yin Yoga Special zum Thema 1. Element Wasser – Nieren- und Blasenmeridian – AUSGEBUCHT!!!
Vielen DANK allen Teilnehmenden, den zauberhaften Gastgebern und dem sonnigen Wetter für einen wunderschönen Abend!!!
