Meine aktuellen Kurse:
Der Donnerstags-Kurs Hatha YOGA findet jetzt um 19:00 Uhr im Vitalis Fitness- und Gesundheitszentrum statt.
Bei Interesse melde Dich gerne unter silvatiyoga@gmail.com .
Meine Kurse sind ZPP-zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden!
Alle Yogaeinheiten dauern jeweils 90 Minuten und beginnen mit einer Anfangsentspannung zum Ankommen. Dann folgen Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und zum Ende hin noch eine ausgiebige Endentspannung (Savasana) mit einer kleinen Meditationseinheit (Dhyana).
Die Körperübungen (Asanas) stammen grundsätzlich aus dem Hatha Yoga und werden in der Sivananda Tradition unterrichtet. Die Yogalehrerausbildung erfolgte bei Yoga Vidya (BYV) und umfasste insgesamt 642 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.
Ergänzend habe Ich außerdem eine Ausbildung zur Yin Yogalehrerin absolviert und schließlich die zur ganzheitlichen Yogatherapeutin, die mir mit 465 Übungseinheiten aus 5 verschiedenen Themenblöcken rund um Körper und Geist besonders am Herzen lag:
Auch diese Kenntnisse fließen natürlich in alle meine Yogastunden mit ein, so dass die Asanas grundsätzlich an die körperlichen Voraussetzungen und unterschiedlichen Erfahrungslevels aller Teilnehmer*innen angepasst werden können.
Somit sind alle meine Kurse auch jederzeit für Einsteiger geeignet.
Preise:
18 € je Kurseinheit à 90 Minuten,
30 € je Yoga Special
Die Präventionskurse mit individuellem Krankenkassenzuschuss kosten aktuell
150 € je 10er Block. Einmal Schnuppern ist kostenlos möglich.
Personal Training
Darüber hinaus kann auf Nachfrage eine Einzelberatung und Unterricht zur Unterstützung bei individuellen gesundheitlichen Beschwerden sowie die gemeinsame Erarbeitung eines bedürfnisorientierten Übungsplans nach den Grundlagen der Yogatherapie erfolgen. Auch Yoga speziell fürs Herz nach Dr. Dean Ornish biete ich an.
Hier beträgt der Stundensatz 60 €,
eine Erstberatung inkl. Erfassen von individuellen Beschwerden und Übungsplanerstellung dauert ca. 90 Minuten und kostet 90 €.
Es können aber auch individuelle Paketpreise abgesprochen werden. Eine Erstberatung mit Trainingsplanerstellung und 3 zusätzlichen Einheiten zur Ausarbeitung und Wiederholung wären dann etwa bei 250 €.
Anmeldungen und Anfragen aller Art sendet gerne an silvatiyoga@gmail.com oder über das Kontaktformular. Es gibt auch die Möglichkeit, sich für bereits ausgebuchte Kurse auf die Warteliste setzen zu lassen oder als „Springer“ dabei zu sein.
Seit August 2024: Zertifizierte Präventionskurse:
